#SummerDiet #KannadaHealthTips
ವಿವಿಧ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಗೆ ಬೇಸಿಗೆ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸಮಯ; ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ 2 ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಯಾವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಚ್ಚಾ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು? ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಬೇಕು? ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಸಾಲೆಯುಕ್ತ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಅಥವಾ ಕೆಟ್ಟದ್ದೇ? ದೇಹವನ್ನು ತೇವಾಂಶದಿಂದ ಇಡುವುದು ಹೇಗೆ? ಅಮೃತಾ ಬಾಲೇರಾವ್ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶ ಚಿಕಿತ್ಸಕರಿಂದ ಬೇಸಿಗೆ ಆಹಾರ ಯೋಜನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಿರಿ.
ಈ ವಿಡಿಯೋದಲ್ಲಿ,
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ತಿನ್ನಬಾರದು? (0:00)
ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ಸೇವನೆಯು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿರಬೇಕೇ? (1:46)
ಯಾವ ಆಹಾರಗಳು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ? (2:03)
ಹೈಡ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀರು ಒಂದೇ ಮಾರ್ಗವೇ? (2:23)
ಯಾವ ಹಣ್ಣುಗಳು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ದೇಹವನ್ನು ತಂಪಾಗಿಡುತ್ತವೆ? (3:07)
Summer is the best season for a variety of fresh fruits and vegetables. Make the most of them and include at least two serving of fruit and vegetables in your diet. What food should you consume either raw food or cooked food, and what to avoid in summer? How much water intake is required in summer? Should we eat spicy food in summer? How to keep the body hydrated? Let’s know more from Amruta Amit Bhalerao, a Dietician.
In this Video,
What to eat & avoid eating during Summer?in Kannada (0:00)
Should water intake be extra in Summer? in Kannada (1:46)
What foods cause dehydration? in Kannada (2:03)
Is water the only way to hydrate? in Kannada (2:23)
Which fruits keep the body cool in Summer? in Kannada (3:07)
Subscribe Now & Live a Healthy Life!
Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.
For requesting contact details of doctors – please message Swasthya Plus on Facebook: https://www.facebook.com/SwasthyaPlusKannada
For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Kannada at [email protected]
Swasthya Plus Kannada is an emerging destination serving you with Health Tips in Kannada on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!
