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मोबाइल फोन का उपयोग हमारे दैनिक जीवन में बढ़ गया। हम आमतौर पर सही मुद्रा नहीं अपनाते हैं, इसके बजाय हम घंटों लेटे हुए या झुकते हुए बिताते हैं। नतीजतन, धीरे-धीरे पीठ में दर्द होने लगता है। आप इस समस्या से कैसे दूर रह सकते हैं? आइए फिजियोथेरेपिस्ट डॉ वी एन चौबे से और अधिक जानते हैं।
इस वीडियो में है,
मोबाइल के इस्तेमाल से रीढ़ की हड्डी पर असर (0:00)
रीढ़ की हड्डी में तकलीफ़ होने के लक्षण (0:47)
बैक मसल्स को करें मज़बूत कैसे करें? (1:29)
क्या है मोबाइल इस्तेमाल करने का सही तरीक़ा? (2:03)
The use of mobile phones increased in our daily life. We usually do not adopt the right posture, instead, we spend hours lying down or bending down. As a result, gradually there is pain in the back. How can you stay away from this problem? Let’s know more from Dr V N Chaubey, a Physiotherapist.
In this Video,
Effect on the Spine due to the Wrong Posture while using Mobile, in Hindi (0:00)
Symptoms of Spinal Pain, in Hindi (0:47)
How to Strengthen back muscles? in Hindi (1:29)
What is the Right Posture to use Mobile? in Hindi (2:03)
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