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दिनभर की भागदौड़ के बाद अक्सर लोगों को पीठ दर्द की शिकायत होती है। लेकिन कभी कभी ये दर्द बहुत ही असहनीय हो जाता है। पीठ के दर्द से कैसे पाएं छुटकारा और कैसे करें बैक केयर, बता रहे हैं डॉ शुभम ओमेर।
इस वीडियो में है,
क्या करने पर पीठ दर्द से बच सकते हैं? (0:00)
क्या युवाओं को भी बैक केयर की ज़रूरत है? (1:35)
पीठ दर्द की समस्या किनमें अधिक देखने को मिलती है? (3:14)
क्या है उठने, बैठने और सोने का तरीक़ा? (4:42)
लोअर बैक की देखभाल कैसे करें? (6:14)
डॉक्टर से कब मिलें? (7:33)
डेली रूटीन में क्या क्या करें? (9:19)
People often complain of back pain. But sometimes this pain becomes unbearable and you need to take care of it. How to get relief from back pain? How do you keep your back healthy? Let’s know more from Shubham Omer, Consultant Physiotherapist.
In this Video,
What can be done to avoid back pain? in Hindi (0:00)
Do the youth need to take care of their back? in Hindi (1:35)
Who is more prone to back pain? in Hindi (3:14)
What is the right way to stand, sit and sleep? in Hindi (4:42)
How to take care of the lower back? in Hindi (6:14)
When to see the doctor? in Hindi (7:33)
What to do in your daily routine? in Hindi (9:19)
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