#NeckPain #HindiHealthTips
क्या आप लंबे समय तक एक ही जगह बैठकर काम करते हैं? इसके कारण आपकी गर्दन अकड़ जाती है और इसमें लगातार दर्द रहता है। अगर हाँ, तो आप गर्दन के दर्द से छुटकारा पाने के लिए फिजियोथेरेपी की मदद ले सकते हैं। इस वीडियो में डॉ राधिका तिरमाले बता रही हैं गर्दन के कुछ हल्के-फुल्के पोज़ जिससे आपको काफ़ी आराम मिल सकता है।
इस वीडियो में है,
गर्दन का दर्द कहां से कहां तक होता है? (0:00)
किन किन कारणों से हो सकता है गर्दन का दर्द? (0:22)
गर्दन के दर्द में फिजियोथेरेपी कितनी ज़रूरी है? (2:11)
हल्के फुल्के कौन से व्यायाम कर सकते हैं? (2:46)
कब लेनी चाहिए फिजियोथेरेपी की मदद? (5:02)
कब तक जारी रखें फिजियोथेरेपी? (5:41)
किन लोगों को फिजियोथेरेपी नहीं करनी चाहिए? (6:54)
Working for a long period of time in one position can cause severe neck pain. Stiffness and constant pain in the neck make you uncomfortable. What are some exercises which can give you a lot of relaxation from neck pain? Let’s know more from Dr Radhika Tirmale, a Physiotherapist.
In this Video,
What is neck pain? in Hindi (0:00)
What causes neck pain? in Hindi (0:22)
How important is physiotherapy for neck pain? in Hindi (2:11)
Which exercises can be done easily? in Hindi (2:46)
When should you take the help of physiotherapy? in Hindi (5:02)
How long should you continue physiotherapy? in Hindi (5:41)
Who is not advised to do physiotherapy? in Hindi (6:54)
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