ପିରିୟଡ୍ସ ବେଳେ କେମିତି ସ୍ୱଚ୍ଛତା ଓ ପରିଚ୍ଛନ୍ନତା ବଜାୟ ରଖିବେ? ବିଶିଷ୍ଟ ସ୍ତ୍ରୀ ଓ ପ୍ରସୂତୀ ରୋଗ ବିଶେଷଜ୍ଞ ଡାକ୍ତର ଲିପିକା ମହାରଣା ଏନେଇ କ’ଣ କହୁଛନ୍ତି ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।
ଋତୁସ୍ରାବ ଏକ ପ୍ରାକୃତିକ ପ୍ରକ୍ରିୟା। ପିରିୟଡ୍ସ ବା ଋତୁସ୍ରାବ ବେଳେ ସଫାସୁତରା ରହିବା ନିହାତି ଦରକାର। ନଚେତ ଏହା ବିଭିନ୍ନ ରୋଗ ଓ ସଂକ୍ରମଣକୁ ଡାକେ। ଏନେଇ ପ୍ରତ୍ୟେକ ମହିଳାଙ୍କୁ ସଚେତନ ହେବା ଦରକାର।
ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ମୁକ୍ତ ସାନିଟାରି ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଅଧିକାଂଶ ମହିଳା ଭାବନ୍ତି ପ୍ୟାଡ୍ ଫୋପାଡ଼ି ସାରିବା ପରେ ହାତ ଧୋଇବା ଉଚିତ। କିନ୍ତୁ ପ୍ୟାଡ୍ ପିନ୍ଧିବା ପୂର୍ବରୁ ଏବଂ ଜେନିଟାଲ ଟ୍ରାକ୍କୁ ସଫା କରିବା ପୂର୍ବରୁ ଉଷୁମ ପାଣି କିମ୍ବା ସାଧା ପାଣିରେ କିମ୍ବା ସାବୁନ୍ରେ ହାତ ସଫା କରିବା ଦରକାର। ପ୍ୟାଡ୍ ଫୋପାଡ଼ିବା ପୂର୍ବରୁ ମଧ୍ୟ ହାତ ଧୋଇବା ଦରକାର।
୪ରୁ ୬ ଘଣ୍ଟା ଭିତରେ ସାନିଟାରି ପ୍ୟାଡ୍କୁ ବଦଳାନ୍ତୁ।
ଯଦି ଅତ୍ୟଧିକ ରକ୍ତସ୍ରାବ ହେଉଛି, ତେବେ ସାନିଟାରି ପ୍ୟାଡ୍ ଅଳ୍ପ ବ୍ୟବଧାନରେ ବଦଳାନ୍ତୁ।
ପରିସ୍ରା ଦ୍ୱାର ଏବଂ ଜେନିଟାଲ ଟ୍ରାକ୍କୁ ସବୁବେଳେ ଶୁଖିଲା ରଖିବେ। ଯେତେ ଓଦା ରହିବ, ସଂକ୍ରମଣ ବ୍ୟାପିବାର ଆଶଙ୍କା ବେଶୀ।
ପରିସ୍ରା ଯୋଗୁଁ ଏବଂ ପିରିୟଡ୍ସ ସମୟରେ ରକ୍ତ ସ୍ରାବ ଯୋଗୁଁ ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ର ଓଦା ହେବାର ସମ୍ଭାବନା ଥାଏ। ତେଣୁ ଦିନରେ ଦୁଇଥର ଅନ୍ତଃବସ୍ତ୍ରକୁ ବଦଳାଇବେ।
ଯୌନାଙ୍ଗ ଧୋଇବା ପାଇଁ ସାବୁନ୍ କିମ୍ବା ଅନ୍ୟ ଡିଟରଜେଣ୍ଟର ବ୍ୟବହାର କରିବେ ନାହିଁ। ଏହାଦ୍ୱାରା ଯୌନାଙ୍ଗର ପିଏଚ୍ ସ୍ତର ଅସନ୍ତୁଳନ ହେବ।
ପିରିୟଡ୍ସ ସମୟରେ ସହବାସ କରିବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରହନ୍ତୁ। ଏହି ସମୟରେ ସହବାସ ଦ୍ୱାରା ପୁରୁଷଙ୍କଠାରୁ ସଂକ୍ରମଣ ମହିଳାଙ୍କୁ ଆସିବାର ଆଶଙ୍କା ଥାଏ। ଯଦି ବି ରଖୁଛନ୍ତି, ତେବେ କଣ୍ଡୋମ ବ୍ୟବହାର କରିବା ଜରୁରୀ।
ସବୁବେଳେ ଥରେ ବ୍ୟବହାର ହେଉଥିବା ସାନିଟାରି ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ।
ଯଦି ସାନିଟାରି ପ୍ୟାଡ୍ ନାହିଁ କିମ୍ବା ଆଣିବା ପାଇଁ ସୁବିଧା ନାହିଁ, ତାହାହେଲେ ସଫା ସୂତା କପଡ଼ା ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ। ବ୍ୟବହାର ପରେ ଏହି କପଡ଼ାକୁ ଗରମ ପାଣିରେ ସଫା କରି ଟାଣ ଖରାରେ ଶୁଖାନ୍ତୁ। ଏହାଦ୍ୱାରା କପଡ଼ାରୁ ଜୀବାଣୁ ମରିଯିବ।
ଯଦି କପଡ଼ା ବ୍ୟବହାର କରୁଛନ୍ତି, ତାହାହେଲେ ଦୁଇରୁ ତିନିଥର ପରେ ଆଉ ବ୍ୟବହାର କରନ୍ତୁ ନାହିଁ। କାରଣ ଯେତେ ଭଲରେ ସଫା କଲେ ବି ଜୀବାଣୁ ରହିଯାଆନ୍ତି।
ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ରେ କାର୍ସିନୋଜେନିକ୍ କେମିକାଲ ଥାଏ, ଯାହା କ୍ୟାନ୍ସରର କାରଣ। ଯଦି ପ୍ଲାଷ୍ଟିକ୍ ଥିବା ସାନିଟାରି ପ୍ୟାଡ୍ ବ୍ୟବହାର କରାଯାଏ, ତେବେ ଏଣ୍ଡୋମେଟ୍ରିଓସିସ୍ ହେବାର ଆଶଙ୍କା ବଢ଼ିଯାଏ ଏବଂ କ୍ୟାନ୍ସର ମଧ୍ୟ ହୋଇପାରେ।
ଏହାଛଡ଼ା ପିରିୟଡ୍ସ ପାଇଁ ଟାମ୍ପୁନ୍ ଏବଂ ସିଲିକନ୍ କପ୍ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ।
(ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଓ ଜୀବନଶୈଳୀ ଉପରେ ଆଧାରିତ ଓଡ଼ିଆ ଡିଜିଟାଲ୍ ପ୍ଲାଟଫର୍ମ ‘ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପ୍ଲସ୍’ ସହିତ ଡାକ୍ତର ଲିପିକା ମହାରଣାଙ୍କ ସ୍ୱତନ୍ତ୍ର ସାକ୍ଷାତକାରକୁ ନେଇ ପ୍ରସ୍ତୁତ।)
Note: This information on Menstrual Hygiene, in Odia language, is based on an extensive interview with a Gynaecologist, Infertility & PCOS specialist Dr Lipika Moharana.
