Nepali

#DiabetesDiet #NepaliHealthTips डायबिटीज आजकल धेरै सामान्य रोग भएको छ। के तपाईंले आफ्नो रक्त चाको स्तर नियन्त्रण गर्न गाह्रो भइरहेको छ? स्वस्थ खानाको ब्यवस्थाले तपाईंको डायबिटीज नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यो भिडीयोमा, आहारविद् म्रिदुला राईले, मधुमेहको रोगीहरुले कुन खाना खानुपर्छ र कुन खाना नखानु भनेर बुझाउनेछन्। यो भिडियो मा, मधुमेह के हो? यसलाई राम्रो आहार पालन गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ? (0:00) कस्तो खाना त्यागनु पर्छ? (3:27) कुन फलफूल राम्रो हो र कुन होइन? (4:26) मधुमेह रोगीको लागि आहारमा अन्य के गर्ने र नगर्ने (5:50) Diabetes is a major health issue that many people live with. Diet is a very important part of the management of Diabetes. But sometimes people with diabetes get confused about what foods they should eat to manage their condition. Let’s know more about diabetes & diet plan from Mridula Rai, a Dietician. In this Video, Diet plan for Diabetes Patient, in Nepali (0:00) What foods should diabetics avoid? in Nepali (3:27) Which fruits should diabetes patients eat? in Nepali (4:26) What to Do & what not in Diabetes? in Nepali (5:50) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#IVF #NepaliHealthTips आई.भी.एफ. (इन विट्रो फर्टिलाइजेसन) भनेको बिरामीता भएका जोडीहरूको गर्भाधानमा मद्दत गर्ने विज्ञानिक तक्नोलोजी हो। यो प्रक्रियामा अण्डाहरूलाई प्रयोगशालामा तथा उत्पन्न भएका भ्रूणहरूलाई गर्भमा स्थापना गर्ने गरिन्छ। यस भिडियोमा डा. ईशा शर्माले आई.भी.एफ. को प्रक्रिया, सफलता दरहरू, र परेन्टहरूको लागि ध्यान दिनुपर्ने विचारहरूमा सजागता प्रदान गर्छ। यो भिडियोमा, IVF के हो? (0:00) सम्पूर्ण IVF को योजना कति लामो हुन्छ? (1:14) IVF पछि गर्भधारणको सफलता हुने कति सम्भावना छ? (2:50) के यो धेरै दुख्ने योजना हो? कुनै साइड इफेक्ट छ? (4:29) यो समयमा र पछि के सावधानी अपनाउनु पर्छ? (5:13) If a couple has complications in pregnancy, then they can become parents through IVF. In Vitro Fertilization (IVF) helps couples with fertility problems to have a baby. But how long does IVF take to get pregnant? What is the success rate of IVF? Let's know more from Dr Esha Sharma, a Fertility Specialist. In this Video, What is IVF? in Nepali (0:00) How Long Does the IVF Process Take? in Nepali (1:14) What is the success rate of conceiving after IVF? in Nepali (2:50) Is the process painful? Does it have any side effects? in Nepali (4:29) What precautions should be taken during and after the process? in Nepali (5:13) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#PCOS #Pregnancy #NepaliHealthTips पीसिओएस (पोलीसिस्टिक अवरी सिन्ड्रोम) गर्भाधानमा असर गर्छ, तर उचित देखरेख र यत्रायत्रा गर्दा, गर्भाधान गर्न सम्भव छ। यो भिडियोले पीसिओएसले कसरी गर्भाधानमा असर गर्छ, गर्भावस्थामा कसरी चुनौती पर्छ, र पीसिओएस भएका महिलाहरूका लागि महत्त्वपूर्ण सुझावहरू प्रदान गर्नेछ | यो भिडियोमा, PCOS भनेको के हो? (0:00) यदि कसैलाई PCOS छ भने के वहाँ गर्भवती हुन सक्छ? (2:07) PCOS सँग सम्बन्धित गर्भावस्थामा केही कठिनाई हुन्छ? (3:13) PCOS भएका व्यक्ति बाट जन्मेका बच्चाहरूलाइ कुनै खतरा हुन सक्छ? (5:03) Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) is a common condition that affects your hormones. PCOS causes irregular menstrual periods, excess hair growth, acne and infertility. Is getting pregnant difficult with PCOS? Will PCOS affect the baby? Let's know more about PCOS during Pregnancy from Dr Esha Sharma, a Fertility Specialist. In this Video, What is PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)? in Nepali (0:00) Can someone get pregnant if they have PCOS? in Nepali (2:07) Are there any complications with pregnancy related to PCOS? in Nepali (3:13) Is there any effect on the child? in Nepali (5:03) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#Infertility #NepaliHealthTips बाँझोपन भनेको गर्भावस्थामा आउन नसक्ने अवस्था हो, जसले कई जोडीहरूलाई परेशानी दिँछ। यसका कारणहरूमा हार्मोनल समस्या, गर्भाशय सम्बन्धी खराबी, उमेर, जीवनशैली, र विभिन्न रोगहरू हुन्छन्। सही उपचार र समर्थनको लागि यसका कारणहरूलाई समझ्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ। यस भिडियोमा डा. ईशा शर्मा ले हामीलाई थप जानकारी प्रदान गर्नुहुनेछ। यो भिडियोमा, बाँझोपन भनेको के हो? (0:00) पुरुष र महिलामा यस्को कारण के हुन सक्छ? (0:54) यसको के उपचार छ? (4:24) के उमेरले यसलाई असर गर्छ? बच्चाको लागि योजना बनाउने सही समय के हो? (5:34) Infertility is not being able to achieve a pregnancy, even after regular unprotected sex between the couple for one year. Infertility problems can be due to female infertility, male infertility, or unexplained causes. Let's know more about Infertility and its Treatment from Dr Esha Sharma, a Fertility Specialist. In this Video, What is Infertility? in Nepali (0:00) Cause of Infertility in Males and Females, in Nepali (0:54) Treatment of Infertility, in Nepali (4:24) What is the right time to plan a baby? in Nepali (5:34) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#Depression #MentalHealth #NepaliHealthTips ‘डिप्रेसन’ भन्ने शब्द आजकल सामान्य सुनिन्छ। अवसाद यो के हो र यो उदासी को सामान्य भावनाहरु भन्दा कसरी फरक छ? हामीले व्यावसायिक मद्दत कहिले खोज्नुपर्छ? यसको बारेमा जानकारी, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, विवेक प्रधानले यस भिडीयोमा दिनुहुनेछन् र सँगै मानसिक स्वास्थ्यलाई बढावा दिनुहोस्। यो भिडियो मा, डिप्रेसन भनेको के हो? (0:00) डिप्रेसनका सामान्य लक्षणहरू के हो? (3:06) येस्तो हुदा कहिले सहायता खोज्नुपर्छ? कसलाई सम्पर्क गर्नुपर्छ? (6:30) डिप्रेसनको उपचार के हो? (9:38) Depression is a mental health disorder characterized by persistent feelings of sadness, loss of interest or pleasure in activities, and a range of other emotional and physical symptoms. Depression affects how a person thinks, feels, and behaves, often leading to a variety of functional impairments in daily life. Let’s know Causes and Treatment of Depression from Bivek Pradhan, a Psychologist. In this Video, What is Depression? in Nepali (0:00) Symptoms of Depression, in Nepali (3:06) When to consult a professional for Depression? in Nepali (6:30) Treatment of Depression, in Nepali (9:38) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#Braces #NepaliHealthTips ब्रेसेसको महत्त्व हाम्रो दाँतहरूको समायोजनमा अत्यन्त महत्वपूर्ण छ | यसले दाँतहरूको समायोजनमा सुधार गर्ने, सहज र असरदायक उपायहरू प्रदान गर्दछ । के तपाईंलाई ब्रेसेसको बारेमा थप जानकारी चाहिएको छ? ब्रेसेसको आवश्यकता किन छ, ब्रेसेसहरूको के के प्रकारको छ र कसरी काम गर्छ? यो भिडियोमा डा अनिशा प्रधानले, अर्थोडन्टिस्ट समझाइएका छन्। यस भिडियोमा, ब्रेसेस लगाउ किन आवश्यक छ? (0:00) ब्रेसेस लगाउनको लागि सही उमेर के हो? (1:14) कति प्रकारका ब्रेसेसहरू हुन्छ? (2:00) ब्रेसेस कति समय सम्म लगाउनु पर्छ? (4:22) को ब्रेसेस दुख्छ? (4:59) ब्रेसेस लगाएपछि सबै कुरा खान सकिन्छ? (5:51) ब्रेसेस हटाएपछि के हुन्छ? (7:01) सानै उमेरमा ब्रेसेस लगाउँदा के फाइदा हुन्छ? (8:44) ब्रेसेस संग मौखिक स्वच्छता कसरी कायम राख्नु सक्छ? (9:37) Braces are used to correct misaligned teeth and help to improve the overall alignment of the jaws. What is the right age for Braces? How to clean your teeth with Braces? Let’s know all about braces from Dr Aneesha Pradhan, an Orthodontist. In this Video, Importance of Braces, in Nepali (0:00) What is the right age for Braces? in Nepali (1:14) Types of Braces, in Nepali (2:00) How long do you need to wear Braces? in Nepali (4:22) Are Braces painful? in Nepali (4:59) What to eat & what not with Braces? in Nepali (5:51) What happens after the removal of Braces? in Nepali (7:01) Benefits of Braces at an early age, in Nepali (8:44) How to clean your teeth with Braces? in Nepali (9:37) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#Cataract #NepaliHealthTips मोतिबिन्दु एक सामान्य आँखाको रोग हो जसमा आँखाको लेन्स धमिलो हुन्छ | यसलाई धमिलो द्रष्टि, आलोमा संवेदनशीलता र कहिले बिस्तारै द्रष्टि गायब हुने जस्तो लक्षणहरुले पहिचान गरिन्छ | यस भिडियोमा डा. राजन प्रधानले मोतिबिन्दुको कारण, जोखिम कारक, उपचार र आँखा स्वस्थ राख्ने जानकारी दिनेछन् | यो भिडियो मा, मोतिबिन्दु वा Cataract भनेको के हो? यसको लक्षणहरू के के हो? (0:00) मोतिबिन्दुका कारणहरू के हो? (1:29) के बच्चाहरूलाई मोतिबिन्दु हुन सक्छ? किन? (2:13) मोतिबिन्दुको उपचार के हो? (3:02) मोतिबिन्दुको शल्यक्रिया पछि के सावधानीहरू अपनाउनु पर्छ? (4:31) के मोतिबिन्दु रोक्न सकिन्छ? (6:41) Cataract is a problem of the eyes in which there is gradual blurring of the eyesight. Cataracts occur when the natural lens of the eyes becomes cloudy which reduces vision. Cataracts can occur in one eye or in both eyes. How to Cure Cataracts? Let's know from Dr Ranjan Pradhan, an Eye Surgeon. In this Video, What is Cataract? in Nepali (0:00) Causes of Cataract, in Nepali (1:29) Can children develop Cataract? in Nepali (2:13) Treatment of Cataract, in Nepali (3:02) Precautions after Cataract surgery, in Nepali (4:31) Prevention of Cataract, in Nepali (6:41) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#BleedingGum #NepaliHeathTips गिजाबाट खुन निस्किने वा गिङ्गिभाइटिस, ब्रशिङ, फ्लोसिङ वा खाने समयमा हुने दातको समस्या हो। यो समस्या गिजामा प्लाक र ब्याक्टेरिया हुने कारणले हुन्छ। हाल, यो समस्या हुने कई कारणहरु छन्। यदि तपाईको गिजाबाट खुन निस्किदैछ भने, कति छिटो दन्तचिकित्सकको जानुपर्छ? यसलाई रोक्नको लागि, गिजाको देखभाल कसरी श्रगर्नु पर्छ? डा. अनमोल दहाल, डेन्टल सर्जन यस विषयमा अधिक जानकारी दिनुहुनेछ। यो भिडियो मा, के गिजाबाट खुन निस्किनु गम्भीर समस्या हो? (0:00) गिजाबाट खुन निस्किने कारण? (0:51) रगत बग्ने गिजा को उपचार (4:16) राम्रो मौखिक स्वच्छता कसरी राख्ने? (5:36) ब्रश गर्दा ध्यान राख्ने सुझावहरु (7:24) Bleeding of the gums can happen due to several reasons. The reasons can range from simply hard brushing to severe dental diseases. How to prevent Bleeding Gums? What is the Treatment for Bleeding Gums? Let’s know more from Dr Anmol Dahal, a Dental Surgeon. In this Video, What is Bleeding Gums? in Nepali (0:00) Causes of Bleeding Gums, in Nepali (0:51) Treatment of Bleeding Gums, in Nepali (4:16) How to Clean our Mouth? in Nepali (5:36) What to do if Gum Bleeds while Brushing? in Nepali (7:24) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#Conjunctivitis #NepaliHealthTips आँखाको सफेद भाग र आन्तरिक कोनालाई ढाक्ने पातलो, पारदर्शी परतको सुजनले आँखा रातो, चिलाउने र धेरै आँसु उत्पन्न गर्ने बनाउछ। यसलाई 'कन्जनक्टिवाइटिस' भनिन्छ। यो भिडियोमा, कन्जनक्टिवाइटिसको बारेमा र यसलाई कसरी नियन्त्रण गर्ने बारेमा Dr Rajan Pradhan ले जानकारी दिनेछन् | यो भिडियो मा, आँखा पाक्ने रोग के हो? (0:00) आँखा पाक्ने रोग को कारण र लक्षण? (0:50) आँखा पाक्ने रोग को उपचार के हो? (6:36) Conjunctivitis, commonly known as Pink Eye, is an inflammation of the thin tissue covering the white part of the eye and the inside of the eyelids. Conjunctivitis can cause redness, itching, burning, discharge, and a gritty feeling in the eyes. How to Treat Conjunctivitis? Can we prevent Conjunctivitis? Let's know more from Dr Ranjan Pradhan, an Eye Surgeon. In this Video, What is Conjunctivitis? in Nepali (0:00) Causes and Symptoms of Conjunctivitis, in Nepali (0:50) Treatment of Conjunctivitis, in Nepali (6:36) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#StressManagement #NepaliHealthTips तनाव जीवनमा विभिन्न दबाबहरु को लागी एक प्रतिक्रिया हो। यसले दुवै शरीरिक र मानसिक असर पर्न सक्छ र यदि अव्यवस्थित छोडयो भने विभिन्न स्वास्थ्यको समस्याहरू ल्याउन सक्छ। यस भिडियोमा, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, विवेक प्रधानले हामीलाई यसको बारेमा जानकारी दिनुहुनेछ। यो भिडियो मा, मानसिक तनाव भनेको के हो? (0:00) तनाव र चिन्ता के फरक छ? (0:43) मानसिक तनाव को कारण के हो? (3:05) सामान्य लक्षणहरु के हो? (4:49) यसको चेतावनी संकेत के हो? यसलाई कहिले ध्यान चाहिन्छ? (7:43) के इलाज छ? (9:07) मानसिक तनाव व्यवस्थापन गर्नु जीवनशैली मा कस्तो परिवर्तनहरू ल्याउन सकिन्छ? (11:57) Stress is a natural response to challenging situations, but excessive or chronic stress can harm physical and mental health. Stress management is crucial to cope effectively with stress, promoting better overall well-being, improved relationships, and increased productivity. How to manage Stress? Let’s know more from Bivek Pradhan, a Psychologist. In this Video, What is Stress? in Nepali (0:00) Difference between Stress & Anxiety, in Nepali (0:43) Causes for Stress, in Nepali (3:05) Symptoms of Stress, in Nepali (4:49) When to seek professional help for Stress? in Nepali (7:43) Treatment of Stress, in Nepali (9:07) Lifestyle Changes for Stress Management, in Nepali (11:57) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#PCOSDiet #NepaliHealthTips पोलिसिस्टिक ओवर सिंड्रोम (PCOS) महिलामा हुने एक हार्मोनल विकार हो जहाँ कहि कारणहरूलू अण्डाशयमा गाँठ उत्पन्न गर्छ र गर्भधारण र हार्मोन उत्पादनमा समस्या हुन सक्छ । यसको कारण महिलाहरुमा गर्भधारणको समस्या, तौलखन बड़ने, मुखमा फुस्फुसे आउने, नचाहने ठाउँमा कपाल आउने र धेरै अरु समस्याहरु हुन सक्छ । यो भिडियोमा, Dietician म्रिदुला राईले, PCOS लाई कसरी व्यवस्थित गर्ने र समपुर्ण स्वास्थ्य सुधार गर्ने तरिकाहरुको बारेमा बोल्छन्। यो भिडियो मा, PCOS भनेको के हो र यसमा के हुन्छ? (0:00) के यो कमजोर र अस्वस्थ आहारको कारण हो? (1:19) कस्तो खाना खानु पर्छ? (1:59) कस्तो खाना त्यागना पर्छ? (5:36) के यो आहार परिवर्तन जीवन भरी पालना गर्नु पर्छ? (7:23) Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) is a hormonal disorder that affects women of reproductive age. PCOS is characterized by a range of symptoms, including irregular menstrual cycles, and the presence of multiple cysts on the ovaries. Diet plays an important role in managing PCOS. What should be the diet for PCOS? Let's know more about PCOS Diet from Mridula Rai, a Dietician. In this Video, What are the Symptoms of PCOS (Polycystic Ovary Syndrome)? in Nepali (0:00) Cause of PCOS, in Nepali (1:19) What food should be consumed if you have PCOS? in Nepali (1:59) Foods to avoid with PCOS, in Nepali (5:36) Is the PCOS diet plan meant to be followed for life? in Nepali (7:23) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#BrushingTechnique #NepaliHealthTips सासको दुगर्न्ध, गिजाको रोग र दाँत सड्नु रोक्नको लागि राम्रो ब्रश गर्ने दिनचर्याको विकास गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। कसरी दाँतको स्वच्छता राम्ररी कायम राख्ने र स्वस्थ मुस्कान प्राप्त गर्ने, डा. अनमोल दहाल, डेन्टल सर्जन तथा कस्मेटिक डेन्टिस्टले यो भिडीयोमा अधिक जानकारी दिनुहुनेछ। यो भिडियो मा, ब्रश गर्ने सही तरिका (0:00) कस्तो प्रकारको ब्रश प्रयोग गर्नु पर्छ? (4:10) कति समयषम्म ब्रश गर्नु पर्छ? (5:07) कति समयमा ब्रश फेर्न पर्छ? (5:54) It is important to brush your teeth to prevent gum disease, cavities, infections, and tooth decay. You should brush your teeth at least twice a day. What is the right way to brush your teeth? Let's know more from Dr Anmol Dahal, a Dental Surgeon. In this Video, Proper way to brush your teeth, in Nepali (0:00) What kind of toothbrush should you use? in Nepali (4:10) How long should you brush your teeth? in Nepali (5:07) When should you change your toothbrush? in Nepali (5:54) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#DryEye #NepaliHealthTips सुख्खा आँखा एक सामान्य स्थिति हो जहाँ आँखाले आसु उत्पादन गर्न नसकेका, आफ्नो आर्द्रता कायम राख्न सक्दैन | यसलाई भिडीयोमा डा राजन प्रधान ले अझै जानकारी दिनु भएका छन् | यो भिडियो मा, सुख्खा आँखा (0:00) आँखा सुख्खा हुनुको कारण के हो? (1:43) लक्षणहरू के के हुन्? (3:51) यसको उपचार के हो? (4:55) यसलाई कसरी रोक्न सक्छ?(5:43) Dry Eye Syndrome or Keratoconjunctivitis Sicca is a condition that occurs when the eyes do not produce enough tears or when the tears evaporate too quickly. Tears are essential for maintaining the health and lubrication of the eyes. When the tear film is compromised, it can lead to discomfort and potential damage to the ocular surface. How to treat Dry Eye Syndrome? Let’s know more from Dr Rajan Pradhan, an Eye Surgeon. In this Video, What is Dry Eyes Syndrome? in Nepali (0:00) Causes for Dry Eyes, in Nepali (1:43) Symptoms of Dry Eyes in Nepali (3:51) Treatment of Dry Eyes, in Nepali (4:55) Prevention of Dry Eyes, in Nepali (5:43) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#Anxiety #NepaliHealthTips चिन्ता आजकल एक सामान्य मानसिक समस्या भएको छ। यो डर र चिन्ताको भावना द्वारा विशेषता गरिन्छ र छिटो मुटुको धड्कन वा सास फेर्न नसक्ने लक्षणहरुले चिनिन्छ। यद्यपि, यी सामान्य लक्षणहरू मात्र हो । अझै बुझ्न, क्लिनिकल मनोवैज्ञानिक, विवेक प्रधान ले यो भिडीयोमा बताउनु हुन्छ। यो भिडियो मा, Anxiety वा चिन्ता के हो? कारण र लक्षणहरू के हो? (0:00) कसरी कम गर्न सक्छौं? (7:12) हामिले कहिले व्यावसायिक सहयोग खोज्नु पर्छ र कसबाट? (9:11) आफ्नो वरिपरि कसैले चिन्ता सँग व्यवहार गर्दै रहेको छ भने हामी उनिहरुलाइ कसरी समर्थन गर्न सक्छौ? (12:02) Anxiety is one of the most common psychological experiences among people. It is characterized by feelings of fear and worry and can lead to a rapid heartbeat or shortness of breath. So, how is anxiety different from everyday worry? How to cope with Anxiety? Let’s know from Bivek Pradhan, a Psycologist. In this Video, Causes and Symptoms of Anxiety, in Nepali (0:00) Prevention of Anxiety, in Nepali (7:12) When to seek professional help for Anxiety? in Nepali (9:11) How can we support someone dealing with Anxiety? in Nepali (12:02) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#DiabetesDiet #NepaliHealthTips डायबिटीज आजकल धेरै सामान्य रोग भएको छ। के तपाईंले आफ्नो रक्त चाको स्तर नियन्त्रण गर्न गाह्रो भइरहेको छ? स्वस्थ खानाको ब्यवस्थाले तपाईंको डायबिटीज नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्छ। यो भिडीयोमा, Dietician म्रिदुला राईले, मधुमेहको रोगीहरुले कुन खाना खानुपर्छ र कुन खाना नखानु भनेर बुझाउनेछन् । यो भिडियो मा, मधुमेह के हो? यसलाई राम्रो आहार पालन गरेर नियन्त्रण गर्न सकिन्छ? (0:00) कति चिनी लिन अनुमति छ? (3:26) कस्तो खाना त्यागनु पर्छ? (4:18) कुन फलफूल राम्रो हो र कुन होइन? (5:18) मधुमेह रोगीको लागि आहारमा अन्य के गर्ने र नगर्ने (6:42) Diabetes is a major health issue that many people live with. Diet is a very important part of the management of Diabetes. But sometimes people with diabetes get confused about what foods they should eat to manage their condition. Let’s know more about diabetes & diet plan from Mridula Rai, a Dietician. In this Video, Diet plan for Diabetes Patient? in Nepali (0:00) How much sugar can a diabetic eat? in Nepali (3:26) What foods should diabetics avoid? in Nepali (4:18) Which fruits should diabetes patients eat? in Nepali (5:18) What to Do & what not in Diabetes? in Nepali (6:42) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!

#BadBreath #OralHygiene #NepaliHealthTips सास गनउने असुविधा गन्ध मुखबाट आउँछ। मुखको अस्वच्छता र केही खाना-पिउनहरु बदसासको कारण हुन सक्छ। केही स्वास्थ्य समस्याहरु पनि बदसासको कारण हुन सक्छन्। डेन्टल सर्जन तथा कस्मेटिक डेन्टिस्ट डा. अनमोल दहालले मुखको सफाई र देखभालमा ध्यान दिने उपायहरु यस भिडियो बताएका छन् । यो भिडियो मा: सासको दुर्गन्ध के हो? (0:00) सास गन्हाउने कारण? (0:41) हामीले कति चाँडो डाक्टरलाई भेट्नुपर्छ? (2:07) सासको दुर्गन्धबाट छुटकारा पाउनको लागि उपचार (2:37) दुर्गन्धको लागि रोकथाम उपायहरू (4:16) Bad Breath/ Halitosis is a persistent, unpleasant odor in exhaled breath. Bad Breath caused by poor oral hygiene, gum disease, dry mouth, certain foods and alcohol, and smoking. How to get rid of bad breath? Let's know more about the causes and preventive measures for bad breath from Dr Anmol Dahal, a Dental Surgeon. In this video, What is Bad Breath (Halitosis)? in Nepali (0:00) Cause of Bad Breath (Halitosis), in Nepali (0:41) When to consult a doctor for Bad Breath (Halitosis)? in Nepali (2:07) Treatment of Bad Breath (Halitosis), in Nepali (2:37) Preventive Tips for Bad Breath (Halitosis), in Nepali (4:16) Subscribe Now & Live a Healthy Life! स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कले आफ्नो दर्शकहरुलाई चिकित्सा सल्लाह प्रदान गर्दैन। स्वास्थ्य प्लस नेटवर्कको सामग्री/भिडीयो जानकारीमूलक उछेश्यहरुको लागि मात्र हो। यो सामग्री डाक्टर/स्वास्थ्य पेशेवरले दिने एक्सपर्ट निर्णयको विकल्प होइन। आफ्नो स्वास्थ्य सम्बन्धित चिन्ता हरुको लागि सधैं एक योग्य स्वास्थ्य पेशेवरको सल्लाह खोज्नुहोस। Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns. For feedback and business inquiries, contact Swasthya Plus Nepali at [email protected]. Swasthya Plus Nepali is a leading destination for Health Tips in Nepali language on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!