#HealthyBone #AssameseHealthTips
হাড়ে শৰীৰত বহু ভূমিকা পালন কৰে — গঠন প্ৰদান কৰা, অংগসমূহক সুৰক্ষা দিয়া, পেশীসমূহক লংঘন কৰা আৰু কেলচিয়াম জমা কৰা। শৈশৱ আৰু কৈশোৰ কালত শক্তিশালী আৰু সুস্থ হাড় গঢ়ি তোলাটো গুৰুত্বপূৰ্ণ যদিও প্ৰাপ্তবয়স্ক কালত হাড়ৰ স্বাস্থ্য সুৰক্ষিত কৰাৰ বাবে পদক্ষেপ লোৱাটোও অতি গুৰুত্বপূৰ্ণ। গতিকে, স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস আৰু খাদ্যাভ্যাস হাড়ৰ স্বাস্থ্যৰ বাবে নেকি? পুষ্টিবিদ আইভী গগৈৰ পৰা অধিক জানো আহক।
এই ভিডিঅ’টোত,
আপোনাৰ হাড়ৰ কাম কি? (0:00)
হাড়বোৰ সুস্থ কৰি ৰাখিবলৈ কি কৰিব পাৰি? (0:53)
৩০ বছৰ বয়সত সুস্থ হাড়ৰ বাবে খাদ্য (2:11)
প্ৰসৱৰ পিছত আৰু ৰজোনিবৃত্তিৰ সময়ত খাদ্য গ্ৰহণ কৰা (5:03)
Weakening of bones with age is normal, but if the bones start getting weak over time, then it’s a sign of vitamin D deficiency. A healthy diet plays a crucial role in maintaining strong and healthy bones. Foods like milk, yogurt, cheese, and other food items with higher calcium levels can help maintain bone health. What can you eat to maintain your bone health? Let’s know more from Ivy Gogoi, a Dietician.
In this Video,
Functions of Bone, in Assamese (0:00)
What to do to keep your bones healthy? in Assamese (0:53)
Diet for healthy bones in your 30s, in Assamese (2:11)
Diet during Postpartum & Menopause, in Assamese (5:03)
People with lactose intolerance should avoid milk and dairy products, choose lactose-free alternatives, or contact your doctor for guidance.
Subscribe Now & Live a Healthy Life!
স্বাস্থ্য প্লাছ নেটৱৰ্কে মেডিকেল জৰিত উপদেশ নিদিয়ে। ইয়াত দেখুৱা তথ্য খিনি সম্পূৰ্ণ জ্ঞান আহৰণৰ বাবে আৰু কোনো ধৰণৰ প্ৰফেচনেল উপদেশৰ আৰ্হি নহয়। যিকোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বিশেষে ডক্তৰৰ পৰামৰ্শ লোৱা টো দৰকাৰী।
Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.
For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Assamese at [email protected]
Swasthya Plus Assamese, the leading destination serving you with Health Tips in Assamese on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!
