#BackPainPhysiotherapy #GujaratiHealthTips
સ્વસ્થ રહેવા અને દુખાવાને ટાળવા માટે તમારી પીઠની સંભાળ રાખવી મહત્વપૂર્ણ છે. તાણ ટાળવા માટે હંમેશા સારી મુદ્રામાં બેસો અને ઊભા રહો. તમારી પીઠને ટેકો આપવા માટે તમારા મુખ્ય સ્નાયુઓને મજબૂત કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને નિયમિતપણે વ્યાયામ કરો. આપણે પીઠની સમસ્યાઓ કેવી રીતે અટકાવી શકીએ? શા માટે આપણે આપણી પીઠનું ધ્યાન રાખવું જોઈએ? આવો જાણીએ અનામિકા પ્રજાપતિ, ફિઝિયોથેરાપિસ્ટ પાસેથી.
આ વિડિયોમાં,
આપણે પીઠની સમસ્યાઓને કેવી રીતે અટકાવી શકીએ? (0:00)
પીઠની સમસ્યાઓ માટે કોણ વધુ સંવેદનશીલ છે? (1:31)
પીઠ માટે કેટલીક તંદુરસ્ત મુદ્રાઓ શું છે? (3:07)
આપણે આપણી પીઠનું ધ્યાન કેમ રાખવું જોઈએ? (4:13)
આપણે પીઠના નીચેના ભાગની કાળજી કેવી રીતે લઈ શકીએ? (5:11)
કોઈ વ્યક્તિએ તેમની પીઠ માટે આરોગ્ય વ્યવસાયિકને ક્યારે જોવું જોઈએ? (6:22)
કોઈ વ્યક્તિ પોતાના પીઠના દુખાવામાં રાહત આપવા ઘરે શું કરી શકે? (7:22)
Taking care of your back is important for staying healthy and avoiding pain. Always sit and stand with good posture to avoid strain. Exercise regularly, focusing on strengthening your core muscles to support your back. How can we prevent back problems? Let’s know more from Anamika Prajapati, a Physiotherapist.
In this Video,
How can we prevent back problems? in Gujarati (0:00)
Who is more vulnerable to back problems? in Gujarati (1:31)
What are some healthy postures for the back? in Gujarati (3:07)
Why should we take care of our backs? in Gujarati (4:13)
How can we take care of the lower back? in Gujarati (5:11)
When to consult a health professional? in Gujarati (6:22)
What can be done at home to relieve back pain? in Gujarati (7:22)
Subscribe Now & Live a Healthy Life!
સ્વાસ્થય પ્લસ નેટવર્ક તબીબી સલાહ આપતું નથી. સ્વાસ્થય પ્લસ નેટવર્ક પરની સામગ્રી માત્ર માહિતીના હેતુઓ માટે છે, અને તે ડૉક્ટર/આરોગ્ય વ્યાવસાયિકના વ્યાવસાયિક નિર્ણયનો વિકલ્પ નથી. તમારી સ્વાસ્થ્યની ચિંતાઓ માટે હંમેશા લાયક આરોગ્ય વ્યાવસાયિકની સલાહ લો.
Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.
For requesting contact details of doctors – please message Swasthya Plus on Facebook: https://www.facebook.com/SwasthyaPlusGujarati
For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Gujarati at [email protected]
Swasthya Plus Gujarati, the leading destination serving you with Health Tips in Gujarati on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!
