କିଡ୍ନି ରୋଗ ପଛର ଏକ କାରଣ ହୋଇପାରେ ଅନିୟନ୍ତ୍ରିତ ଜୀବନଶୈଳୀ।
ପ୍ରତିଦିନ ୩୦ ମିନିଟ୍ରୁ ଗୋଟେ ଘଣ୍ଟା ବ୍ୟାୟାମ କରିବା ଜରୁରୀ। ସପ୍ତାହକୁ ଗୋଟେ ଦିନ ବିଶ୍ରାମ କରିପାରିବେ।
କିଡ୍ନିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ହେଲେ କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ ଓ ଚର୍ବିଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ କମ୍ ଖାଇବେ ଏବଂ ଫାଇବର୍ ଓ ପ୍ରୋଟିନ୍ଯୁକ୍ତ ଖାଦ୍ୟ ଅଧିକ ଖାଇବେ।
ଆମିଷ ଖାଉଥିବା ଲୋକ ମଟନ୍, ଚିକେନ୍ କମ୍ ଖାଇବେ।
ଶାଗ, ସବୁଜ ପନିପରିବା, ଫଳମୂଳକୁ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଖାଇବେ।
ଧୂମପାନ, ମଦ୍ୟପାନ, ଗୁଟ୍ଖା, ଗଞ୍ଜେଇ ଖାଇବାରୁ ନିବୃତ୍ତ ରହନ୍ତୁ। କାରଣ ଏସବୁ ମଧୁମେହ ଓ ଉଚ୍ଚରକ୍ତଚାପକୁ ବଢ଼ାଇଥାଏ, ଯାହା କିଡ୍ନି ଖରାପର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ।
ମଧୁମେହ ଓ ଉଚ୍ଚ ରକ୍ତଚାପକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣରେ ରଖନ୍ତୁ।
କିଡ୍ନିକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାକୁ ହେଲେ ଖାଦ୍ୟରେ ଲୁଣର ମାତ୍ରା କମ୍ କରନ୍ତୁ।
ଜଙ୍କଫୁଡ୍, ଫାଷ୍ଟଫୁଡ୍, ପ୍ୟାକେଟ୍ ଫୁଡ୍, ସୋଡ଼ା, କୋଲ୍ଡ ଡ୍ରିଙ୍କ୍ରୁ ନିବୃତ୍ତ ରହନ୍ତୁ।
କମ୍ ଶୋଇଲେ ଓ ଚାପରେ ରହିଲେ ରକ୍ତଚାପ ବଢ଼ିଥାଏ। ତେଣୁ ଚିନ୍ତାମୁକ୍ତ ରହନ୍ତୁ ଓ ୭ରୁ ୮ ଘଣ୍ଟା ଶୁଅନ୍ତୁ।
