#SleepHygiene #TeluguHealthTips
స్లీప్ హైజీన్ యొక్క ప్రాముఖ్యత ఏమిటి? క్రమరహిత స్లీప్ సైకిల్స్ మరియు నిద్ర సమస్యలు అన్ని వయసుల ప్రజలలో విస్తృతంగా ఉన్నాయి. స్లీప్ హైజీన్ అనేది మీరు నిద్రపోయే ప్రతిసారీ బాగా నిద్రపోవడానికి మిమ్మల్ని మీరు ఉత్తమ స్థితిలో ఉంచుకోవడం. మంచి స్లీప్ హైజీన్ను ఎలా పాటించాలి మరియు మీ పరిసరాలు మీ నిద్రని ఎలా ప్రభావితం చేస్తాయో న్యూరో సైకియాట్రిస్ట్, డాక్టర్ చరణ్ తేజ నుండి మరింత తెలుసుకుందాం.
ఈ వీడియోలో,
స్లీప్ హైజీన్ అంటే ఏమిటి? (0:00)
మీ పరిసరాలు నిద్రను ప్రభావితం చేస్తాయా? (1:23)
మంచి స్లీప్ హైజీన్ ఎలా పాటించాలి? (2:35)
Irregular sleep cycles and sleep problems are widely prevalent in people from all age groups. Sleep hygiene is all about putting yourself in the best position to sleep well each and every time you sleep. What is the importance of sleep hygiene? How to practice good sleep hygiene and how the environment affects our sleep? Let’s know more from Dr Charan Teja Koganti, a Psychiatrist.
In this Video,
What is Sleep Hygiene? in Telugu (0:00)
Does your surroundings affect your Sleep? in Telugu (1:23)
How to practice good Sleep Hygiene? in Telugu (2:35)
Subscribe Now & Live a Healthy Life!
స్వాస్థ్య ప్లస్ నెట్‌వర్క్ వైద్య సలహాలను అందించదు. ఇక్కడ మీకు లభించే సమాచారం మీకు అవగాహన పెంచడానికే తప్ప డాక్టర్/హెల్త్ ప్రొఫెషనల్ యొక్క సలహాలకు బదులు కాదు. మీ ఆరోగ్య సమస్యల కోసం ఎప్పుడూ డాక్టర్లని సంప్రదించండి.
Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.
For requesting contact details of doctors – please message Swasthya Plus on Facebook: http://www.facebook.com/SwasthyaPlusTelugu).
For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Telugu at [email protected]
Swasthya Plus Telugu, the leading destination serving you with Health Tips in Telugu on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!
