#BetterSleep #AssameseHealthTips
টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাই স্বাস্থ্যসন্মত অভ্যাস, আচৰণ আৰু পৰিৱেশৰ কাৰকক বুজায় যিবোৰক আপোনাক ভালদৰে টোপনি অহাত সহায় কৰিবলৈ সালসলনি কৰিব পাৰি। কিছুমান টোপনিৰ সমস্যা প্ৰায়ে বছৰ বছৰ ধৰি বা আনকি দশক দশক ধৰি শক্তিশালী হোৱা বেয়া টোপনিৰ অভ্যাসৰ বাবেই হয়। বহুক্ষেত্ৰত জীৱনশৈলী আৰু মনোভাৱৰ লগত কেইটামান সালসলনি কৰি টোপনিৰ মান উন্নত কৰিব পাৰি। গতিকে, আমি কেনেকৈ ভাল টোপনিৰ পৰিষ্কাৰ-পৰিচ্ছন্নতাৰ অভ্যাস কৰিব পাৰো? আহক আৰু অধিক চিনি পাওঁ বিনিতা শৰ্মা দাস, এগৰাকী মনোবিজ্ঞানী।
এই ভিডিঅ’টোত,
স্বাস্থ্যৰ বাবে কিয় ভাল টোপনি অপৰিহাৰ্য (0:00)
শিশু আৰু প্ৰাপ্তবয়স্কৰ কিমান টোপনিৰ প্ৰয়োজন? (1:47)
টোপনি আহিব নোৱাৰিলে কি কৰিব? (3:02)
আপুনি শুই থকা পৰিৱেশে আপোনাৰ টোপনিৰ ওপৰত প্ৰভাৱ পেলায় নেকি? (4:28)
কেনেকৈ ভালকৈ শুব পাৰি (5:38)
We often take sleep for granted and underestimate the impact sleep can have on our overall health. Good sleep is essential for health for several reasons, as it plays a crucial role in various aspects of physical, mental, and emotional well-being. How much sleep do children and adults need? What to do if you find it difficult to fall asleep? Let’s know more from Binita Sharma Das, a Psychologist.
In this Video,
Why is good sleep essential for health? in Assamese (0:00)
How much sleep do children and adults need? in Assamese (1:47)
What to do if you find it difficult to fall asleep? in Assamese (3:02)
What environmental factors affect Sleep patterns? in Assamese (4:28)
How to Sleep Better? in Assamese (5:38)
Subscribe Now & Live a Healthy Life!
স্বাস্থ্য প্লাছ নেটৱৰ্কে মেডিকেল জৰিত উপদেশ নিদিয়ে। ইয়াত দেখুৱা তথ্য খিনি সম্পূৰ্ণ জ্ঞান আহৰণৰ বাবে আৰু কোনো ধৰণৰ প্ৰফেচনেল উপদেশৰ আৰ্হি নহয়। যিকোনো স্বাস্থ্য সমস্যা বিশেষে ডক্তৰৰ পৰামৰ্শ লোৱা টো দৰকাৰী।
Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.
For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Assamese at [email protected]
Swasthya Plus Assamese, the leading destination serving you with Health Tips in Assamese on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!
