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दिल का ख़्याल रखने के लिए ज़रूरी है कि आप एक हेल्दी डाइट लें। अपनी डाइट में फल-सब्ज़ियों और प्रोटीन की मात्रा बढ़ाने के साथ ही आपको सोडियम और कॉर्ब्स को कम करना चाहिए। किस तरह की चीज़ों से करें परहेज़ और स्वस्थ दिल के लिए क्या खाएं? आइए जानते हैं श्रेया शाह, न्यूट्रिशनिस्ट से।
इस वीडियो में है,
बीमारियों से बचने के लिए लें अच्छी डाइट (0:00)
हेल्दी हार्ट के लिए क्या खाएं, कितना खाएं? (1:02)
स्वस्थ ह्रदय के लिए किन चीज़ों से बनाएं दूरी? (6:56)
भोजन में कितना नमक खाएं? (8:27)
It is important to have a healthy diet for a healthy heart. Along with increasing the fruit intake, vegetables, and protein in your diet, you should reduce food items which are higher in sodium and carbs. What food should be avoided and how to make a diet plan for a healthy heart? Let’s learn from Shreya Shah, a Nutritionist.
In this Video,
Diet to prevent diseases, in Hindi (0:00)
What and how much to eat for a healthy heart? in Hindi (1:02)
What foods should be avoided? in Hindi (6:56)
How much salt should be consumed? in Hindi (8:27)
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