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योग के लाभों को जानने के बाद, यह अब आधुनिक जीवन में शामिल हो गया है। योग वजन कम करने और शरीर को फिट रखने में मदद करता है। योग संचित वसा को कम कर सकता है और आपको स्वस्थ रहने में मदद कर सकता है। आइए योगा ट्रेनर अमृता गुप्ता से जानिए बैली फैट कम करने के योगासन।
इस वीडियो में है,
पेट की चर्बी कम करने के लिए करें योगासन (0:00)
तिर्यक कटि चक्रासन को कैसे करें? (1:42)
क्या हैं तिर्यक कटि चक्रासन के लाभ? (2:42)
बैली फैट्स को कम करता है भुजंग आसन (3:07)
भुजंग आसन के समय किन बातों का रखें ध्यान? (4:15)
पादव्रितास करने का सही तरीक़ा सीखें (5:24)
कई मांसपेशियों पर काम करता है पादव्रितासन (6:51)
पेट की चर्बी कम करने में लाभकारी है अर्द्ध हलासन (8:24)
पेट की चर्बी घटाने में उपयोगी है नौकासन (10:26)
क्या हैं नौकासन के लाभ ह? (11:15)
After knowing the benefits of yoga, it is now ingrained into modern life. Yoga helps to reduce weight & keep the body fit. Yoga can reduce accumulated fats & can help you to stay healthy. Let’s find out the yoga asana to reduce belly fat from Amrita Gupta, a Yoga Expert.
In this Video,
Yoga asana to reduce Belly Fat, in Hindi (0:00)
How to do Tiryak Kati Chakrasana? in Hindi (1:42)
What are the benefits of Tiryak Kati Chakrasana? in Hindi (2:42)
Reduce Belly Fat by doing Bhujang Asana, in Hindi (3:07)
What are the things to keep in mind during Bhujang posture? in Hindi (4:15)
Learn the right way to do Padavritasana, in Hindi (5:24)
Padavitasana works on many muscles, in Hindi (6:24)
Ardha Halasana is beneficial in reducing Belly Fat, in Hindi (8:24)
Naukasana is useful in reducing Belly Fat, in Hindi (10:26)
Benefits of Naukasana, in Hindi (11:13)
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