#Anxiety #TeluguHealthTips
ఈ రోజుల్లో మనం ఒత్తిడికి లోనవడానికి అనేక కారణాలు ఉన్నాయి. ఈ ఒత్తిడి మన శారీరక మరియు మానసిక శ్రేయస్సును ప్రభావితం చేస్తుంది. ఆందోళన అనేది ఒత్తిడికి మీ శరీరం యొక్క సహజ ప్రతిస్పందన. మీరు మనస్సును శాంతపరచడానికి మరియు ఆందోళన వల్ల కలిగే కండరాల ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి వివిధ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు. కౌన్సెలింగ్ సైకాలజిస్ట్ అయిన బి పూర్ణిమ నుండి అటువంటి ఆందోళన సడలింపు పద్ధతుల గురించి మరింత తెలుసుకుందాం.
ఈ వీడియోలో,
సడలింపు పద్ధతులు అంటే ఏమిటి? (0:00)
ఈ పద్ధతులు పని చేస్తాయా? (1:11)
కొన్ని సాధారణ సడలింపు పద్ధతులు ఏమిటి? (2:15)
ఆందోళనను శాంతపరచడానికి మనం ఏ పద్ధతులను ఉపయోగించవచ్చు? (4:20)
ఈ పద్ధతులను ఎంత తరచుగా సాధన చేయాలి? (6:45)
వివిధ పద్ధతుల మధ్య ఎలా ఎంచుకోవాలి? (8:02)
There are many reasons why we feel stressful nowadays. This stress can affect our physical, mental and emotional well-being. Anxiety is your body’s natural response to stress. There are various techniques you can use to calm the mind and reduce muscle tension caused by anxiety. Let’s know more about such anxiety relaxation techniques from B Purnima, a psychologist.
In this Video,
What are Relaxation Techniques? in Telugu (0:00)
Do these techniques work? in Telugu (1:11)
What are some common Relaxation Techniques? in Telugu (2:15)
What techniques can we use for calming anxiety? in Telugu (4:20)
How often should you practice these techniques? in Telugu (6:45)
How to choose between different techniques? in Telugu (8:02)
Subscribe Now & Live a Healthy Life!
స్వాస్థ్య ప్లస్ నెట్‌వర్క్ వైద్య సలహాలను అందించదు. ఇక్కడ మీకు లభించే సమాచారం మీకు అవగాహన పెంచడానికే తప్ప డాక్టర్/హెల్త్ ప్రొఫెషనల్ యొక్క సలహాలకు బదులు కాదు. మీ ఆరోగ్య సమస్యల కోసం ఎప్పుడూ డాక్టర్లని సంప్రదించండి.
Swasthya Plus Network does not provide medical advice. Content on Swasthya Plus Network is for informational purposes only, and is not a substitute for the professional judgment of a doctor/health professional. Always seek the advice of a qualified health professional for your health concerns.
For requesting contact details of doctors – please message Swasthya Plus on Facebook: http://www.facebook.com/SwasthyaPlusTelugu).
For feedback and business inquiries/ organise a doctor interview, contact Swasthya Plus Telugu at [email protected]
Swasthya Plus Telugu, the leading destination serving you with Health Tips in Telugu on health, hygiene, nutrition, lifestyle, and more!
