#Insomnia #HindiHealthTips
अनिद्रा एक स्लीप डिसऑर्डर है जिसमें नींद आने या सोते रहने में समस्या होती है। एक व्यक्ति सोने के लिए संघर्ष करता है या पर्याप्त नींद नहीं ले पाता जिसके कारण अगली सुबह वह फ्रेश महसूस नहीं करता। नींद पूरी न होने से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। अनिद्रा क्यों होती है और क्या इसे ठीक किया जा सकता है? आइए मनोचिकित्सक डॉ सार्थक दवे से समझते हैं।
इस वीडियो में है,
अनिद्रा (नींद ना आना) क्या है? (0:00)
आमतौर पर कितने घंटे सोना चाहिए? (1:30)
नींद ना आने के क्या कारण हो सकते हैं? (2:05)
इन्सोम्निया के क्या लक्षण हैं? (2:58)
किन लोगों को हो सकता है इन्सोम्निया? (3:43)
कब गंभीर हो सकती है अनिद्रा की बीमारी? (4:25)
अच्छी नींद के लिए क्या करें, क्या नहीं? (5:57)
Insomnia is a problem in which a person cannot sleep. High mental stress, irregular daily routines, lack of exercise and excessive alcohol consumption are some of the causes of insomnia. Often the problem of insomnia is so severe that it starts affecting one’s mental health and physical health. What causes Insomnia? How to Treat Insomnia? Let’s know more from Dr Sarthak Dave, a Psychiatrist.
In this Video,
What is Insomnia? in Hindi (0:00)
How many hours of Sleep is required for good health? in Hindi (1:30)
Causes of Insomnia, in Hindi (2:05)
Symptoms of Insomnia, in Hindi (2:58)
Who can have risk of Insomnia? in Hindi (3:43)
When can Insomnia become a concern? in Hindi (4:25)
What to do and what not to Sleep well? in Hindi (5:57)
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